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二价铁（亚铁Fe2+）吸收率显著高于三价铁（Fe3+），三价铁需在胃酸中还原后才能吸收，服用抑酸药（PPI）或胃酸不足者应优先选二价铁或螯合铁
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Unverified亚铁（Fe2+）吸收率明显高于三价铁（Fe3+），三价铁需先在肠道还原才能吸收，普通补充首选亚铁盐或螯合亚铁，三价铁多用于静脉制剂或特殊配方95% similarUnverified铁的吸收形式优先选亚铁（Fe2+，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、甘氨酸亚铁），三价铁（Fe3+）需还原后才吸收、生物利用度低；胃肠敏感者选甘氨酸亚铁螯合物，刺激小于硫酸亚铁92% similarUnverified二价铁（亚铁：硫酸亚铁/富马酸亚铁/葡萄糖酸亚铁）吸收率优于三价铁（如多糖铁复合物、蛋白琥珀酸铁），但二价铁游离铁离子多、胃肠刺激和便秘更明显；三价铁温和但需更高剂量92% similarUnverified补铁选二价铁（亚铁）而非三价铁：甘氨酸亚铁螯合物（如Ferrochel）胃肠刺激最小、吸收率高；硫酸亚铁最便宜但便秘/恶心副作用重。同服维C（≥100mg）可提升非血红素铁吸收2-3倍92% similarUnverified亚铁（Fe2+）吸收率显著高于高铁（Fe3+），选购时认准'亚铁'字样（硫酸亚铁、富马酸亚铁、甘氨酸亚铁），多糖铁复合物为Fe3+但耐受性好、需胃酸转化91% similar
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