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每包约25-30g、热量约150-180kcal，对需要严格控制热量的人群而言单包热量不低，不宜当普通零食随意多吃。
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Unverified单根热量约150-200大卡左右，控制总热量需注意不要当零食多吃，否则容易热量超标92% similarUnverified此类代餐热量密度约300kcal/100g，看似低卡但单位重量热量并不低，需按份量控制而非随意多吃90% similarUnverified每包约25-30g，热量集中，将其作为正餐补充而非无限量零食是控制热量的关键；有减脂需求者需严格遵守一天一包的食用量89% similarUnverified真正意义的代餐棒每根热量应在150-250kcal区间，低于120kcal通常只能算零食棒无法替代正餐，会导致下一餐暴食88% similarUnverified每包热量约150-180kcal，作为正餐间零食尚可，但若当加餐随意多吃则容易超出每日热量预算，需控制体重者须注意每日只吃一包88% similar
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