Unverified75% confidenceDecision RuleTime unknown
标注的净碳水通常已扣除纤维和糖醇，看总碳水会偏高，减脂计数时按净碳水理解产品定位
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Unverified代餐棒的'糖醇'与'膳食纤维'常被计入总碳水但不计入净碳水，看包装'净碳水'比看总热量更能判断实际升糖负荷；抗性糊精/菊粉等可溶纤维能压低净碳水同时增强饱腹89% similarUnverified看每份成品净碳水而非包装总碳水：低卡预拌粉常用赤藓糖醇、菊粉替代糖，标注'碳水化合物'含膳食纤维和糖醇，实际净碳水=总碳水-膳食纤维-糖醇，减脂人群应认准每份净碳水≤5g87% similarUnverified看净碳水应计算公式：净碳水=总碳水-膳食纤维-糖醇（赤藓糖醇/木糖醇可全额扣除，麦芽糖醇只能扣一半）；生酮人群应选净碳水每份≤3g的产品86% similarUnverified看碳水标注要认准'净碳水'（总碳水减去膳食纤维和糖醇），真正低碳的烘焙粉每份净碳水应≤5g，若标注只给'总碳水'且超过15g则减脂意义不大85% similarUnverified看配料表净碳水计算法：总碳水减去膳食纤维和赤藓糖醇（糖醇），真正影响血糖的是这个差值，很多号称'零糖'的产品净碳水仍达15-20g/100g84% similar
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