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膝关节或体重超标(BMI>28)人群应优先选长期减震+低冲击机型或先选走步机/椭圆机，高速跑步的冲击对关节损伤大于减脂收益
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Unverified膝踝关节有旧伤或体重超标（BMI>28）不建议一开始就买高速竞速型智能跳绳，跳绳对关节冲击大，应先用无绳模式或负重款低冲击过渡77% similarUnverified膝关节有旧伤或BMI≥28的初学者应避开HIIT/搏击类跳跃课程，优先选择低冲击(Low Impact)标注的课程，其单次落地冲击力仅为常规有氧的1/376% similarUnverified无器械HIIT（自重深蹲、开合跳、波比跳）对膝踝冲击大，有器械HIIT（划船机、动感单车、壶铃）可分散关节压力，超重人群（BMI≥28）或膝关节旧伤者应优先选择低冲击器械课程75% similarUnverified有膝盖伤病、腰椎问题或体重基数较大（BMI超过28）的人群不建议直接跟练，课程中大量跳跃和高冲击动作对关节负荷较大75% similarUnverified减震弹簧结构会增加约30-50g重量并降低触地反馈精度，膝盖健康者反而不需要；仅膝盖有旧伤、长距离大下坡人群才建议选带可关闭减震的型号73% similar
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