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以增肌增重为主要目标的用户不太适合，零碳水意味着缺乏训练后糖原补充，需额外搭配碳水来源
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Unverified零糖配方意味着不提供运动中快速能量补给，需要糖分供能的耐力运动者需另外搭配碳水来源81% similarUnverified增肌人群不应选择典型减脂代餐，减脂代餐碳水常被压到20g以下，不足以支撑训练后糖原补充；增肌应选碳水:蛋白约2:1、单份热量350kcal+的增肌粉/gainer79% similarUnverified主打0糖0卡电解质补充，适合控糖人群或不想摄入额外热量的运动后补水场景，不具备能量补充功能。77% similarUnverified以控糖高蛋白为核心，不适合需要快速补充碳水能量的运动前/中场景76% similarUnverified增肌粉(gainer)碳水占比高(每份含糖50-100g)，减脂或普通健身者不该买增肌粉，会摄入过量精制碳水；减脂期应选低碳分离乳清(每份糖<3g)76% similar
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