Unverified85% confidenceCautionTime unknown
对于入睡困难源于思绪纷乱（racing thoughts）的人效果较好，但对因身体疼痛、严重焦虑症或睡眠呼吸暂停导致失眠的用户帮助有限
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Unverified对入睡困难、身体紧张型焦虑用户口碑较好，但对思维奔逸型失眠（脑子停不下来但身体不紧张）效果因人而异92% similarUnverified对入睡困难和身体紧张型焦虑用户口碑较好，但对思维奔逸型失眠（脑中停不下来想事情）效果反馈分化较大92% similarUnverified助眠效果因人而异，多数反馈是营造放松氛围的心理暗示辅助，不具备药理层面的促眠作用，对严重失眠者帮助有限89% similarUnverified主要作用是促进放松和缓解焦虑感，对因思虑过多导致的入睡困难有帮助，但对身体疲劳型失眠或严重睡眠障碍效果有限89% similarUnverified适合因白天压力、焦虑情绪导致入睡困难的人群，对因生物钟紊乱、倒时差导致的失眠帮助不大，后者更适合褪黑素类产品88% similar
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