Unverified85% confidenceCautionTime unknown
主要作用是促进放松和缓解焦虑感，对因思虑过多导致的入睡困难有帮助，但对身体疲劳型失眠或严重睡眠障碍效果有限
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Unverified主要作用是促进放松、缓解焦虑和帮助思绪平静，对因思虑过多难以入睡的人有帮助，但不具备直接镇静催眠效果，严重失眠者单靠它可能不够92% similarUnverified主要促进放松和缓解焦虑感，不是直接的镇静催眠剂，对严重失眠者单独使用效果有限90% similarUnverified主要作用机制是促进α脑波、缓解焦虑紧张，适合因压力焦虑导致难以放松而影响睡眠的人群，而非生理性睡眠障碍患者90% similarUnverified对于入睡困难源于思绪纷乱（racing thoughts）的人效果较好，但对因身体疼痛、严重焦虑症或睡眠呼吸暂停导致失眠的用户帮助有限89% similarUnverified该产品更适合因焦虑紧张导致的入睡困难，对于因褪黑素分泌不足或昼夜节律紊乱（如倒时差、轮班）引起的失眠，作用机制不对症89% similar
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