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植物蛋白代餐的饱腹感普遍弱于含膳食纤维量更高的产品，若用于减脂控食需额外搭配高纤维食物
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Unverified追求饱腹感/代餐用途时，看膳食纤维含量（≥5g更抗饿）和总蛋白量，而非只看胶原肽；纯胶原棒饱腹感弱，不适合代替正餐86% similarUnverified高纤维饱腹与营养密度矛盾：纤维越高越抗饿但单位食物营养越稀，减重期需相应补充蛋白质（干物质蛋白≥25%）避免掉肌肉85% similarUnverified饱腹感主要来自膳食纤维和坚果而非胶原蛋白本身，若目的是代餐控饿，应选膳食纤维≥5g、含坚果颗粒的产品；纯胶原蛋白棒饱腹感很弱85% similarUnverified减脂配方粗纤维含量应达到5-12%（普通粮通常2-4%），高纤维通过增加饱腹感减少乞食行为，但纤维过高会稀释营养并增加排便量85% similarUnverified追求纯燕麦膳食纤维和饱腹感的用户不适合，该产品膳食纤维含量低于纯燕麦片，饱腹感持续时间较短84% similar
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