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建议睡前服用用于改善睡眠，若用于情绪支持则部分用户选择白天随餐服用以减少胃部不适
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Unverified用于改善睡眠时建议睡前30-60分钟服用，用于情绪支持时可随餐或餐间服用，但空腹服用胃肠不适概率更高——需权衡吸收效率与胃肠耐受91% similarUnverified若目的是改善睡眠，建议睡前30-60分钟空腹服用；若目的是情绪支持或食欲控制，建议餐前服用89% similarUnverified如主要目的是改善入睡，建议睡前30-60分钟服用；如用于白间情绪支持，则分次随餐服用以减少嗜睡感86% similarUnverified建议早晨空腹或上午服用，避免下午或晚间服用，否则可能影响睡眠；多数用户反馈连续服用数周后效果较明显，适合有持续抗疲劳需求的使用场景86% similarUnverified部分用户反映空腹服用会有轻微胃部不适，建议随餐服用；少数人反馈白天服用后出现嗜睡，可根据个人反应调整至晚间服用86% similar
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