Unverified80% confidenceCautionTime unknown
饱腹感通常维持3-4小时，作为正餐替代对高体力消耗者（重体力劳动、高强度运动日）热量和饱腹感可能不足
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80%
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Unverified饱腹感可维持约3-4小时，作为正餐替代基本够用，但高体力消耗或高基础代谢人群可能不够撑到下一餐90% similarUnverified饱腹感维持时间普遍反馈在2-3小时左右，对食量较大或体力劳动者来说饱腹感偏弱，容易出现代餐后额外加餐导致热量超标90% similarUnverified饱腹感持续时间普遍反馈在3-4小时，作为正餐替代基本够用，但高运动量人群可能不到3小时就会饥饿89% similarUnverified饱腹感持续时间约3-4小时，作为单独一餐替代基本够用，但高体力消耗或大基数人群可能需要额外加餐88% similarUnverified单次热量较低但饱腹感持续时间因人而异，体力劳动者或高基础代谢人群容易在2-3小时内再次饥饿，不建议作为唯一正餐替代87% similar
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