Unverified80% confidenceDecision RuleTime unknown
200mg是中等偏高剂量，对轻度焦虑或仅需轻微放松的用户可能偏多，建议从100mg起步试探个人敏感度
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80%
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Unverified200mg是口碑中最常见有效剂量起点，部分用户需叠加至400mg才感受到明显放松，对剂量敏感者可先从100mg试起91% similarUnverified200mg是临床研究中最常用的单次有效剂量，口碑反馈多数人在此剂量下可感知到平静效果但不会嗜睡，对焦虑程度较高者可能需要叠加剂量但应逐步尝试90% similarUnverified200mg是单次较高剂量，对茶氨酸敏感或体重较轻的人群初次使用可能感到过度放松或轻微头晕，建议从100mg起步89% similarUnverified150mg属于中等偏低剂量，对焦虑较重或需要更强镇静效果的用户可能需要叠加服用两粒才能达到200-400mg的常用研究剂量88% similarUnverified每粒100mg剂量偏保守，多数用户反馈需服用2-3粒（200-300mg）才能明显感受到放松效果，单粒对焦虑较重者可能不够87% similar
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