Unverified80% confidenceCautionTime unknown
部分用户长期使用后反馈产生耐受性，需要增加剂量才能维持效果，不建议作为长期每日依赖的助眠方案
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80%
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Unverified部分用户反馈长期服用后停用会出现短期反弹性失眠，虽非药理性成瘾，但建议间断使用而非每日连续服用89% similarUnverified部分用户反馈需要连续服用一到两周才能感受到睡眠改善，不像褪黑素那样当晚见效，需要有耐心持续使用再评估效果87% similarUnverified用户反馈中常见反映：对入睡有一定帮助但效果因人而异，部分人需连续服用数日才感受到变化，非立竿见影型产品86% similarUnverified多数用户反馈需持续服用2-4周以上才能感受到压力缓解或睡眠改善效果，不是即时起效的产品，短期内感受不到变化属于正常现象85% similarUnverified效果因人而异且通常温和，对严重失眠者可能效果不明显；部分用户反馈需连续服用数天至两周才能感受到改善85% similar
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