Unverified78% confidenceCautionTime unknown
藜麦提供的碳水量有限，运动量大或需要较高碳水摄入的人群可能吃不饱，需额外搭配主食
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Unverified以高碳水（约70%能量来自碳水化合物）为核心设计，不适合低碳饮食或生酮饮食人群作为日常零食81% similarUnverified需随餐或餐前服用并配合充足饮水才能有效延缓碳水吸收；干吃或不配水反而可能加重胃肠负担78% similarUnverified不适合以增重/增肌为主要目标且需要高热量摄入的人群，因碳水脂肪过低，需额外搭配碳水来源78% similarUnverified严格低碳/生酮餐与营养均衡存在矛盾：长期极低碳水易缺乏膳食纤维、B族维生素和部分矿物质，非医嘱下不建议净碳水长期＜50g，普通控糖50-130g更可持续77% similarUnverified不适合非糖尿病的普通营养不良患者使用，因其能量密度偏低、碳水比例受限，可能无法满足高能量需求人群的营养补充77% similar
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