Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
蛋白质约11g/100g，作为植物蛋白零食性价比尚可，但剥壳后可食部分约为总重一半，实际摄入蛋白需按可食部分折算
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Unverified看蛋白质密度而非绝对含量：每100kcal提供≥10g蛋白质才算合格的蛋白质零食，否则本质是普通零食贴了标签87% similarUnverified蛋白质含量≥12g/100g才算合格素排，优质产品可达15-18g/100g；低于8g/100g的多为淀粉+调味料填充，营养价值有限86% similarUnverified蛋白质越高（浓缩倍数越大）成本越高且口感越厚重发干，普通日常吃10g/100g左右即可兼顾口感与营养，追求高蛋白代餐可选15g+但需接受偏干的质地86% similarUnverified看'蛋白质含量'挑更抗饿的：普通面每100g蛋白约8-9g，含真空/冻干肉块或双蛋饼的产品可达12g以上，搭配料包丰富的更耐饿，减少加餐86% similarUnverified看营养成分表'蛋白质'每100g克数判断真实纯度：≥80g为分离蛋白级，60-70g为浓缩级，低于50g可能大量掺入麦芽糊精/糖等填充料，性价比反而低85% similar
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