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牛源血红素铁多肽（HIP）吸收率显著高于普通非血红素铁（如硫酸亚铁），且几乎不引起便秘、黑便、胃部刺激等常见铁剂副作用，但单价远高于普通铁剂
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Unverified甘氨酸亚铁/血红素铁（如猪肝提取）吸收率高、胃肠刺激小但价格贵；硫酸亚铁便宜但便秘、恶心、黑便等副作用明显，胃肠敏感者宜选前者79% similarUnverified元素铁含量与肠胃刺激性成正比：硫酸亚铁吸收利用率高但恶心便秘发生率也高，甘氨酸亚铁螯合铁刺激小吸收好但同剂量价格更高，日常保健可选低剂量螯合铁，治疗性纠正贫血需高剂量则接受刺激或分次服用77% similarUnverified二价亚铁盐（硫酸亚铁/富马酸亚铁/葡萄糖酸亚铁）吸收率显著高于三价铁（如焦磷酸铁、多糖铁复合物中的三价成分），但肠胃刺激和便秘/黑便副作用也更强；三价铁及多糖铁复合物（PIC）肠胃耐受性好但需胃酸转化77% similarUnverified吸收率高但胃肠副作用也偏大，若无法耐受可考虑换用多糖铁复合物或甘氨酸亚铁等螯合铁剂，副作用更小但价格更高76% similarUnverified血红素铁（Heme Iron，多来自动物血或肝提取）吸收率约15-35%且几乎不受食物抑制、肠胃刺激最小，但素食/纯素者不适用，且价格显著更高75% similar
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