乳清蛋白粉（分离型WPI）

肾功能不全或已有肾脏疾病者不适合大量摄入，高蛋白负荷会加重肾脏代谢负担

乳糖不耐受人群选WPI比WPC（浓缩型）更合适，分离工艺去除了绝大部分乳糖，胀气和腹泻风险显著降低

WPI蛋白质含量通常在85%-90%以上，脂肪和碳水含量极低，适合严格控制热量的减脂期使用

相比浓缩型WPC，WPI价格普遍高出30%-50%以上；如果没有乳糖不耐或严格控脂需求，性价比优势不明显

选购时优先看配料表中蛋白质占比（每份蛋白克数÷每份总克数），低于80%的标称WPI可能掺入了浓缩粉或填充物

WPI饱腹感主要来自蛋白质刺激GLP-1和PYY等饱腹激素分泌，但单次摄入超过40g左右后饱腹效应边际递减，且多余蛋白质仍会转化为热量