铁质补充剂
为因肉类过敏或饮食受限而铁摄入不足的人群提供安全的铁元素补充
Timeline (last 90 days)
甘氨酸螯合铁（Ferrous Bisglycinate）胃肠刺激性最低，吸收率受食物中植酸/多酚干扰较小，适合无法耐受硫酸亚铁的敏感人群，日常补铁剂量25-28mg元素铁即可
隔日服用（每2天1次）铁剂比每日服用可能获得更高的总吸收率，因单次高剂量会升高铁调素（hepcidin）抑制次日吸收，适合保健性补充
液体铁剂吸收快、剂量易调节，适合儿童和吞咽困难者，但含铁液体易使牙齿暂时染色，建议用吸管服用并及时漱口；缓释片可降低胃肠刺激但整体吸收率略低
吸收率与胃肠耐受性存在权衡：元素铁含量越高（如硫酸亚铁、富马酸亚铁）纠正贫血越快，但便秘、黑便、恶心概率越高；螯合铁温和但纠正重度贫血速度较慢
孕妇选铁剂应认准元素铁标注（膳食指南建议孕期约27mg/天），优先选择胃肠温和的甘氨酸螯合铁或缓释型，避免因便秘加重孕期痔疮；剂量与形式需产检确认
无医学指征（未确诊缺铁或缺铁性贫血）不建议常规补铁，尤其男性和绝经后女性，过量铁在体内无排泄途径易蓄积，血色素沉着症（遗传性铁过载）患者绝对禁用
对辅料敏感者应查看成分表，避开含麸质、大豆、乳糖、人工色素（如柠檬黄）的产品；素食者需确认胶囊为植物胶囊（HPMC）而非明胶
纠正缺铁的标准路径：先确诊（查血清铁蛋白+血红蛋白）→ 选择合适铁形式与剂量 → 配合VC、避开抑制因子 → 服用后2-4周复查血红蛋白、纠正后继续补铁3个月以补足储备铁 → 排查缺铁根源（月经量、消化道失血）
空腹服用铁剂吸收最佳，但若引起胃部不适可随餐服用（吸收率下降约40-50%但耐受性提升），可作为无法空腹耐受者的折中方案
All Facts (9)
无医学指征（未确诊缺铁或缺铁性贫血）不建议常规补铁，尤其男性和绝经后女性，过量铁在体内无排泄途径易蓄积，血色素沉着症（遗传性铁过载）患者绝对禁用
90%Unverified甘氨酸螯合铁（Ferrous Bisglycinate）胃肠刺激性最低，吸收率受食物中植酸/多酚干扰较小，适合无法耐受硫酸亚铁的敏感人群，日常补铁剂量25-28mg元素铁即可
88%Unverified纠正缺铁的标准路径：先确诊（查血清铁蛋白+血红蛋白）→ 选择合适铁形式与剂量 → 配合VC、避开抑制因子 → 服用后2-4周复查血红蛋白、纠正后继续补铁3个月以补足储备铁 → 排查缺铁根源（月经量、消化道失血）
85%Unverified吸收率与胃肠耐受性存在权衡：元素铁含量越高（如硫酸亚铁、富马酸亚铁）纠正贫血越快，但便秘、黑便、恶心概率越高；螯合铁温和但纠正重度贫血速度较慢
85%Unverified孕妇选铁剂应认准元素铁标注（膳食指南建议孕期约27mg/天），优先选择胃肠温和的甘氨酸螯合铁或缓释型，避免因便秘加重孕期痔疮；剂量与形式需产检确认
82%Unverified液体铁剂吸收快、剂量易调节，适合儿童和吞咽困难者，但含铁液体易使牙齿暂时染色，建议用吸管服用并及时漱口；缓释片可降低胃肠刺激但整体吸收率略低
80%Unverified空腹服用铁剂吸收最佳，但若引起胃部不适可随餐服用（吸收率下降约40-50%但耐受性提升），可作为无法空腹耐受者的折中方案
80%Unverified对辅料敏感者应查看成分表，避开含麸质、大豆、乳糖、人工色素（如柠檬黄）的产品；素食者需确认胶囊为植物胶囊（HPMC）而非明胶
78%Unverified隔日服用（每2天1次）铁剂比每日服用可能获得更高的总吸收率，因单次高剂量会升高铁调素（hepcidin）抑制次日吸收，适合保健性补充
75%