Nature Made Magnesium (氧化镁)

氧化镁的生物利用率在各类镁补充剂中偏低，如果目的是纠正镁缺乏或助眠，甘氨酸镁/柠檬酸镁等螯合形式更为适合

氧化镁对肠道有渗透性通便作用，部分用户反映高剂量服用后出现腹泻或肠胃不适，胃肠敏感者需从低剂量开始

该产品通过USP认证，成分纯度与标签含量一致性有第三方验证，在大众药房镁补充剂中属于质控可信度较高的选择

如果购买目的是改善偶发便秘而非系统补镁，氧化镁的低吸收率反而是优势——更多镁留在肠道发挥渗透性通便效果

肾功能不全者不应自行补充镁，因肾脏排泄镁的能力下降，可能导致高镁血症

Nature Made氧化镁片剂体积相对较小、价格低廉，适合仅需日常温和通便且对成本敏感的用户；若追求高效吸收补镁，需换用螯合形式产品