Now Foods L-茶氨酸胶囊

L-茶氨酸属于温和放松类成分，不具备强效催眠作用，对严重失眠或需要快速入睡的人群效果有限

核心优势是无依赖性、无次日残留嗜睡感，但代价是助眠强度偏弱，更接近'缓解焦虑促进放松'而非直接安眠

每粒含L-茶氨酸200mg，多数用户反馈单粒即可感受到放松效果，部分用户需加至两粒（400mg）才有明显体感

Now Foods为美国老牌膳食补充剂品牌，该产品通过GMP认证生产，属于膳食补充剂而非药品

适合因白天压力、焦虑情绪导致入睡困难的人群，对因生物钟紊乱、倒时差导致的失眠帮助不大，后者更适合褪黑素类产品

孕妇、哺乳期女性及正在服用镇静类药物的人群不建议自行服用，需咨询医生