孕妇复合维生素

孕中晚期铁需求激增（孕晚期约27mg/天），选择每片含铁量18-27mg的产品；若血红蛋白正常且肠胃敏感，可选不含铁的复合维生素另行按需补铁，避免便秘和恶心

DHA每日推荐量至少200mg，多数复合维生素DHA含量不足或不含，需额外单独补充藻油/鱼油DHA；不要因复合维生素标注含DHA就默认足量

复合维生素中的钙含量通常仅100-300mg（远低于孕期1000-1200mg/天需求），因钙与铁竞争吸收厂商故意做低含量，需通过奶制品和单独钙剂补足，不要指望复合维生素解决钙

铁的吸收率与耐受性存在权衡：硫酸亚铁吸收好但胃肠刺激大易致便秘恶心；富马酸亚铁、多糖铁复合物、甘氨酸亚铁螯合物温和但价格高。孕吐期优先选螯合铁或多糖铁配方

孕吐严重期间不建议选择大颗粒一体式片剂（如某些进口大片），气味重、体积大易诱发呕吐；应选小片、无腥味的软胶囊、缓释小片或分次服用的分装配方

国产药准字（OTC/处方）产品成分剂量明确、经过药监审批适合治疗性补充（如爱乐维含叶酸800μg+铁60mg）；进口保健品（膳食补充剂）成分更全面但剂量偏保健量，且监管标准不同，购买进口品需认准跨境正规渠道防假货

碘对胎儿甲状腺和脑发育重要（孕期需230μg/天），沿海饮食富碘地区或甲亢/桥本甲状腺炎患者需谨慎选择含碘配方；内陆或碘缺乏者应确认复合维生素含碘150μg左右

购买前核对疗程天数：不同产品单盒30/60/90片差异大，分阶段产品（孕早/中/晚各一盒）需按孕周衔接，避免中途断档或重复购买同阶段

分阶段产品并非必需：多数医生认为一款覆盖全孕期的均衡复合维生素配合单独钙、DHA、按需补铁即可，分阶段主要是营销概念，无需为其额外付高价