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作为代餐替代主食可控制热量，但营养结构单一，不宜长期完全替代正餐，只适合阶段性辅助减脂
含谷物/坚果成分，对麸质或坚果过敏人群购买前务必核对包装过敏原标识
压缩饼干类代餐主打饱腹感，但口感普遍偏干硬，需搭配足量饮水食用，肠胃敏感者慎选
此类代餐热量密度约300kcal/100g，看似低卡但单位重量热量并不低，需按份量控制而非随意多吃
代餐饼干钠含量往往偏高以提升风味，控盐或有高血压需求者购买前应查看营养成分表