Life Extension 褪黑素 300mcg

0.3mg（300mcg）是接近人体自然分泌水平的生理剂量，适合对褪黑素敏感或首次尝试的人群，不适合需要快速纠正严重时差或长期失眠较重的用户

不含GABA、L-茶氨酸等协同助眠成分，属于纯褪黑素单方产品，需要复合助眠效果的用户需另行搭配或选择复方产品

如果服用3mg或5mg褪黑素后出现次日昏沉、头痛或梦多等副作用，可尝试降至该0.3mg剂量，研究显示生理剂量反而对部分人入睡效果更好且副作用更少

不适合需要维持整夜睡眠（中段或早醒问题）的人群，该产品为速释型，主要帮助缩短入睡时间，对睡眠维持作用有限

每粒剂量极低，对于部分用户可能需要一次服用多粒才能达到有效剂量，长期来看单位成本可能高于直接购买合适剂量的产品

Life Extension为美国老牌膳食补充剂品牌，该产品属于保健食品（膳食补充剂）而非药品，不需处方但也不受药品级监管