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日常健身爱好者若每日蛋白质摄入充足（约1.6-2g/kg体重），单独补充谷氨酰胺对增肌几乎无额外效果，不必额外购买
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75%
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相关事实
待验证健康人群若日常蛋白质摄入充足（每公斤体重1.6g以上），额外补充谷氨酰胺对增肌几乎无额外收益，不建议为普通健身购买96% 相似待验证已经通过日常饮食或乳清蛋白摄入充足蛋白质（≥1.6g/kg体重）的健身者不必额外购买氨基酸补充剂，其边际收益极低，投入蛋白粉更划算92% 相似待验证健康人群且蛋白质摄入充足（每公斤体重1.6g以上）时，额外补充谷氨酰胺对增肌几乎无额外收益，此类人群不必单独购买90% 相似待验证日常饮食蛋白摄入充足（每日≥1.6g/kg体重、含足量乳清/肉蛋奶）的普通健身者不建议额外购买氨基酸补剂，其增肌效果无法超过高质量完整蛋白，属于重复投资89% 相似待验证日常饮食蛋白已达标(每公斤体重1.2-1.6g)且不进行力量训练者不需要蛋白粉，多余蛋白无法转化为肌肉，仅增加热量和代谢负担87% 相似
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