待验证75% 置信决策规则时间未知
锌镁类补剂应睡前空腹服用，且需与钙分开2小时以上——钙会竞争锌镁吸收，含钙的复合维生素不要与ZMA同服
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来源数
75%
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-
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相关事实
待验证ZMA需空腹或睡前1小时服用，且不可与含钙食物/补剂同服，因钙会竞争性抑制锌和镁的吸收，间隔至少2小时90% 相似待验证钙镁不宜与铁、锌在同一时间大剂量同服，钙会显著抑制铁和锌的吸收，建议钙类与铁锌类间隔2小时以上服用86% 相似待验证不建议与含钙补剂或乳制品同时服用，钙会竞争性抑制锌和镁的吸收，需间隔至少1-2小时86% 相似待验证钙、铁、锌、镁之间存在竞争吸收，不应在同一时段大剂量同服；尤其钙与铁、钙与锌相互抑制，建议钙放晚餐/睡前，铁放清晨空腹或与维C同服，间隔至少2小时85% 相似待验证镁补剂应与钙分开时间服用（间隔2小时以上），大剂量钙会竞争性抑制镁吸收；镁与维生素D同服则有协同作用85% 相似
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