待验证87% 置信注意事项时间未知
铁剂与钙、锌、镁存在吸收竞争，与浓茶/咖啡（鞣酸）、牛奶（钙）同服会显著降低吸收；因此不建议选把铁和大剂量钙做在同一颗片剂里的'全能复合片'来专门补铁
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87%
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-
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相关事实
待验证钙与铁、锌相互竞争吸收，含钙量高（>200mg）的复合片不宜与含铁片同服，一片式全能配方铁吸收率往往打折扣90% 相似待验证复合维生素中的铁如与钙同时高剂量存在会相互竞争吸收，同时含铁的产品应避免与含钙产品或奶制品同服；很多综合配方为此刻意不含铁或钙含量很低89% 相似待验证铁与钙、锌、镁竞争吸收，不要与钙片/复合维矿同服；铁剂应空腹或两餐间服用吸收最佳，但空腹刺激胃则可随少量食物服，避免与牛奶、茶、咖啡同服87% 相似待验证钙、镁、锌、茶多酚、咖啡因会抑制铁吸收，含钙镁的复合矿物质片不宜与铁同服，选购时避免选铁钙同片的复合剂，或分开2小时服用87% 相似待验证钙铁锌不建议长期同服，钙和铁、锌在肠道存在竞争性吸收，三者同补会降低铁和锌的吸收率，优先选择单一成分分时段补充87% 相似
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