待验证82% 置信权衡取舍时间未知
复合维生素中的铁如与钙同时高剂量存在会相互竞争吸收，同时含铁的产品应避免与含钙产品或奶制品同服；很多综合配方为此刻意不含铁或钙含量很低
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82%
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-
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相关事实
待验证铁与钙不宜同时服用，钙会竞争抑制铁吸收；含铁复合维生素若同时含高剂量钙实为浪费，最好铁单独空腹配维C服用90% 相似待验证含铁的综合维生素与含钙的存在吸收拮抗，二者同服会互相降低利用率；选配方时优选钙铁分时段或分开产品，或选钙/铁剂量较低的均衡型90% 相似待验证铁剂与钙、锌、镁存在吸收竞争，与浓茶/咖啡（鞣酸）、牛奶（钙）同服会显著降低吸收；因此不建议选把铁和大剂量钙做在同一颗片剂里的'全能复合片'来专门补铁89% 相似待验证含铁复合维生素不应与含钙≥200mg的产品同服，钙铁竞争吸收；若需同时补钙补铁，选择分时段服用的多粒装（如早晚分服）而非all-in-one单粒配方89% 相似待验证钙与铁存在吸收拮抗，含钙铁的复合维生素若两者同粒服用会互相抑制吸收；优选分粒设计（钙铁分开服用）或钙含量偏低（≤250mg）的配方，钙缺口另用单独钙片错时补充88% 相似
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