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单纯为日常补充蛋白、不做高强度训练的人不必买增肌粉(Gainer)，增肌粉每份含30-80g碳水，热量高易致体脂增加
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85%
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相关事实
待验证仅日常补充蛋白、无高强度训练者不必买增肌型高热量蛋白粉（增重粉含大量碳水），选普通乳清或植物蛋白即可，否则易长脂肪90% 相似待验证健身单纯为补蛋白无需买昂贵的'增肌粉'，增肌粉是蛋白+大量碳水（麦芽糊精），减脂期或增肌需精确控糖者不应买增肌粉，应选纯蛋白粉81% 相似待验证日常仅轻度运动或饮食蛋白已充足者不必买增肌粉（Mass Gainer），其碳水占比高（每份含糖50g以上），易造成脂肪堆积，应选纯蛋白粉80% 相似待验证日常饮食蛋白已达标(每公斤体重1.2-1.6g)且不进行力量训练者不需要蛋白粉，多余蛋白无法转化为肌肉，仅增加热量和代谢负担79% 相似待验证增肌粉与蛋白粉是不同用途：增肌粉本质是高碳水热量补充剂，蛋白含量占比通常仅20-40%。若单纯想补蛋白应买乳清蛋白粉，用增肌粉补蛋白性价比极低79% 相似
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