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IBS（肠易激综合征）人群应避开高发酵性的菊粉、低聚果糖（FOS）等FODMAP纤维，优先选低发酵的部分水解瓜尔胶（PHGG）或甲基纤维素，可减少胀气腹痛
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相关事实
待验证肠易激综合征(IBS)或胀气敏感人群应避开菊粉、低聚果糖(FOS)等高FODMAP纤维，选择部分水解瓜尔胶(PHGG)这类低发酵、产气少的纤维更耐受93% 相似待验证IBS（肠易激综合征）或SIBO人群应避免菊粉、低聚果糖（FOS/菊苣纤维）等高FODMAP可发酵纤维，易引发严重胀气腹痛，此类人群更适合部分水解瓜尔胶（PHGG）92% 相似待验证肠易激综合征（IBS）或易胀气人群应避开菊粉/低聚果糖（FOS）等高发酵性益生元纤维，优先选低发酵的车前子壳或部分水解瓜尔胶（PHGG），后者属低FODMAP、产气少91% 相似待验证IBS（肠易激综合征）或FODMAP敏感人群应避开菊粉和低聚果糖，选择部分水解瓜尔豆胶（PHGG），其低FODMAP且发酵温和不产气91% 相似待验证IBS肠易激或本身容易腹胀产气的人群不建议买菊粉/低聚果糖（FOS）为主的产品，这些高发酵性益生元会加剧腹胀腹痛，应选PHGG或抗性糊精等低产气纤维91% 相似
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