待验证90% 置信注意事项时间未知
钙铁锌不建议长期同补，因三者在肠道存在竞争性吸收：高剂量钙(≥300mg)会显著抑制铁和锌的吸收，锌与铁按1:1以上比例同服也会互相拮抗。分开时段服用（如钙晚上、铁锌白天）吸收率更高
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来源数
90%
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-
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相关事实
待验证钙铁锌三者不建议长期同一时段补充，钙与铁、锌存在竞争性吸收，钙剂量过高（单次＞300mg元素钙）会显著抑制铁和锌的吸收率，若三种都缺应分时段或分产品补充91% 相似待验证锌与钙、铁在肠道竞争同一转运通道，钙:锌比例过高会抑制锌吸收，避免选含高钙的复合锌剂，若需同时补钙铁应分开时段（间隔≥2小时）服用91% 相似待验证钙、铁、锌在肠道存在吸收竞争，钙:锌摩尔比超过10:1时会显著抑制锌吸收，优先选择钙锌分时段服用或钙含量占比适中（每份钙≤200mg同时含锌）的配方91% 相似待验证钙铁锌不建议同时服用，钙与铁、锌在肠道存在竞争性吸收（尤其钙≥300mg时显著抑制铁吸收），补铁与补钙应间隔至少2小时分开服用91% 相似待验证钙、铁、锌三者存在肠道吸收竞争，若单片同时含高剂量钙（≥500mg）和铁（≥14mg），实际吸收率均下降，建议选择分时段服用的粉包/分片设计，或钙、铁分开补充90% 相似
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