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钙和镁在复合维生素中通常剂量偏低（钙<200mg），因为足量钙镁体积过大无法塞进综合配方，需要补钙镁应单独购买
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相关事实
待验证复合维生素矿物质中钙镁含量往往不足，因体积限制单粒通常只能塞入100-200mg钙，若需补钙（成人每日需1000mg）应单独购买钙镁片，勿指望复合片补足93% 相似待验证复合维生素中的钙含量普遍偏低(仅100-200mg，占日需20%以下)，因钙分量大占体积；需要补钙者应单独购买钙片，不要指望复合维生素满足钙需求90% 相似待验证钙镁复合剂中若钙镁比接近2:1（如钙500mg配镁250mg），大剂量钙会竞争镁的肠道吸收；单纯补镁者不建议选含高钙的复合配方90% 相似待验证含钙的复合维生素单粒钙含量通常仅100-200mg(占每日需求20%以内)，因钙占体积大无法在一粒中放足量，需补钙者应单独选钙补充剂而非依赖复合维生素89% 相似待验证钙镁复方产品中钙与镁竞争同一吸收通道，同时大剂量补充会互相拮抗，纯补镁人群不建议选钙镁合剂，理想比例约钙:镁=2:1或分开时段服用89% 相似
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