待验证90% 置信决策规则时间未知
与含铝镁的抗酸剂或果汁（如橙汁、葡萄柚汁）同服会显著降低吸收，需间隔服用或用清水送服
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来源数
90%
置信度
长期有效
时效性
-
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来源
涉及实体
相关事实
待验证补充剂中的镁形式影响吸收与耐受：柠檬酸镁/甘氨酸镁吸收好但柠檬酸镁高剂量易腹泻，氧化镁便宜但吸收率低（＜20%），运动补剂优选柠檬酸镁或苹果酸镁82% 相似待验证该产品使用氧化镁(Magnesium Oxide)形式，生物利用率相对较低，若追求高吸收率应考虑柠檬酸镁或甘氨酸镁等螯合形式78% 相似待验证有机螯合镁（甘氨酸/苹果酸镁）吸收率高、胃肠刺激小，但单粒元素镁含量低需吃多粒；柠檬酸镁单粒剂量高更省片数，但易引起腹泻软便77% 相似待验证矿物质的螯合形式（如甘氨酸螯合镁、柠檬酸盐）比氧化物形式（氧化镁、氧化锌）吸收率高且对肠胃刺激小，标签中出现'氧化镁'为主时补镁效果打折扣76% 相似待验证复合维生素中矿物质形态影响吸收：镁选甘氨酸镁/柠檬酸镁而非氧化镁（氧化镁生物利用度仅约4%），锌选葡萄糖酸锌/柠檬酸锌而非硫酸锌73% 相似
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