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高糖能量饮料（含糖量＞10g/100ml）会在1-2小时后出现血糖回落导致的困倦反弹，长途出行选无糖/低糖版本可避免二次犯困
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Unverified含糖功能饮料每罐含糖量常达25-35g（约7块方糖），高糖带来的短暂血糖升高后会引发血糖回落性困倦，长途驾驶提神应选无糖或代糖版本88% similarUnverified一罐250ml传统能量饮料含糖量约27-30g（相当于6-7块方糖），选无糖版可避免血糖骤升骤降导致的二次疲劳85% similarUnverified所谓'0糖'能量棒常用麦芽糖醇等糖醇替代，一次摄入超过20-30g糖醇可能引发腹胀腹泻，出行途中慎选83% similarUnverified含糖醇（麦芽糖醇/木糖醇）的低糖能量棒虽然血糖友好，但一次摄入超过20-30g糖醇易引起腹胀腹泻，运动/出行途中不宜多吃82% similarUnverified高糖快速供能带来明显血糖峰值，能量维持时间较短（通常1小时内衰退），不适合需要持续稳定供能的长时间耐力运动81% similar
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