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看糖醇成分：号称低糖/无糖的营养棒常用麦芽糖醇、赤藓糖醇替代，麦芽糖醇单次摄入超20-30g易引发腹胀腹泻，出行途中不便如厕时应避开麦芽糖醇配方
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Unverified低糖/无糖软糖多用麦芽糖醇、山梨糖醇代替，单次摄入超20-30g糖醇易引发腹泻胀气，出行途中（尤其没有厕所条件的自驾/徒步）不建议大量食用无糖软糖92% similarUnverified无糖软糖多用麦芽糖醇/木糖醇代糖，单次摄入超过20g易引起肠胀气腹泻，长途出行不宜大量食用90% similarUnverified无糖含片多用甜味剂替代蔗糖，若配料含山梨糖醇、麦芽糖醇等多元醇，单日食用超过约20g可能引起腹胀腹泻，胃肠敏感者选木糖醇为主的配方并控制在10片以内88% similarUnverified麦芽糖醇虽标注为无糖，但仍含约2.1kcal/g热量且有升糖作用（GI约35），单次摄入超20g易引发腹泻胀气。糖尿病人群应避开以麦芽糖醇为主的所谓无糖甜品88% similarUnverified标注'0蔗糖'不等于无糖，往往用代糖（赤藓糖醇、三氯蔗糖）替代；真正的无糖需看'糖≤0.5g/100g'。赤藓糖醇耐受性最好，麦芽糖醇和木糖醇过量易引起腹泻，敏感肠胃单次代糖摄入建议控制在20g以内88% similar
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