Unverified80% confidenceDecision RuleTime unknown
健身增肌选蛋白棒(20-25g蛋白/根)作为加餐,但运动前1小时内应选碳水棒而非蛋白棒,蛋白消化慢不供即时能量
1
Sources
80%
Confidence
Long-term
Relevance
-
First Seen
Sources
Related Entities
Related Claims
Unverified健身增肌补给选蛋白棒(蛋白≥15g/根)而非普通燕麦谷物棒,后者以碳水为主蛋白通常<5g,达不到增肌需求83% similarUnverified运动中即时补给不要选高蛋白棒(蛋白质≥20g),运动时血液集中于肌肉,高蛋白难消化会引发肠胃不适,蛋白棒应在运动后恢复期食用83% similarUnverified健身后30分钟内快速补蛋白的场景,蛋白球不如乳清蛋白粉吸收快(含脂肪坚果延缓吸收),蛋白球更适合作为两餐间的加餐或差旅便携方案82% similarUnverified增肌/健身后补充选单条蛋白质≥20g且碳水≤25g的产品;日常代餐或加餐选蛋白质12-15g、纤维≥5g的产品更利于饱腹和控糖82% similarUnverified健身补给标准路径:训练后30-60分钟内吃1根20g+蛋白棒快速补充,配合日常足量正餐蛋白,把蛋白棒作为便携应急补充而非蛋白主要来源82% similar
Cite This Claim
Stable URI
https://kongchang.com/claim/128533API
curl https://kongchang.com/api/v1/knowledge/claims/128533MCP
get_claim(id=128533)