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含代糖（赤藓糖醇/麦芽糖醇）的低糖能量棒不适合运动前中食用，糖醇在运动状态下易引发腹胀腹泻
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Unverified低糖能量棒常用糖醇（麦芽糖醇、赤藓糖醇）替代蔗糖，单次摄入超20g糖醇可能引起腹胀腹泻，敏感肠胃者运动中或长途出行前慎选89% similarUnverified对控糖、减脂或需要低GI缓释能量的人群不适合，其高糖配方会导致血糖快速波动，不宜作为日常代餐或健身能量补给的常规选择88% similarUnverified空腹晨跑或空腹运动前补能量，避免选择高果糖（＞50%）或含糖醇（麦芽糖醇、木糖醇）产品，空腹状态下果糖和糖醇易引发腹泻，应选葡萄糖/麦芽糊精为主的产品87% similarUnverified含糖醇（麦芽糖醇、山梨糖醇等）的低糖/无糖能量棒不适合登山携带，糖醇过量易引发腹泻和肠胃胀气，在无卫生条件的野外风险极高87% similarUnverified低糖版本（糖醇代糖）虽控糖，但赤藓糖醇/麦芽糖醇过量易引起腹胀腹泻，单次食用超2根或运动中大量摄入风险更高87% similar
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