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空腹晨跑或空腹运动前补能量，避免选择高果糖（＞50%）或含糖醇（麦芽糖醇、木糖醇）产品，空腹状态下果糖和糖醇易引发腹泻，应选葡萄糖/麦芽糊精为主的产品
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Unverified含代糖（赤藓糖醇/麦芽糖醇）的低糖能量棒不适合运动前中食用，糖醇在运动状态下易引发腹胀腹泻87% similarUnverified肠胃敏感者应避免含高浓度果糖或糖醇（如麦芽糖醇、山梨糖醇）的产品，糖醇易引发运动中腹泻胀气83% similarUnverified无糖代糖补剂多用三氯蔗糖/甜菊糖，但糖醇类(赤藓糖醇/木糖醇)在运动中大量摄入易引发肠胃胀气腹泻，运动前中避免选含糖醇的胶/粉81% similarUnverified低糖能量棒常用糖醇（麦芽糖醇、赤藓糖醇）替代蔗糖，单次摄入超20g糖醇可能引起腹胀腹泻，敏感肠胃者运动中或长途出行前慎选80% similarUnverified配合升糖指数控制减脂时，选择'低GI认证'代餐棒能延缓血糖上升，避免餐后困倦和快速饥饿80% similar
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