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食盐中碘的强化剂主要为碘酸钾，性质较稳定但仍会随储存和高温烹饪缓慢损失；无碘盐因无添加碘不受此影响，配料表纯净仅含氯化钠及少量抗结剂（如亚铁氰化钾）
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Unverified低碘饮食期需注意烹饪用盐必须使用无碘盐，蔬菜本身碘含量低但若搭配含碘盐则前功尽弃86% similarUnverified烹饪时必须搭配无碘盐调味，普通食盐（加碘盐）是低碘饮食中最大的隐性碘来源，会使选用低碘肉类的努力前功尽弃84% similarUnverified腌制、发酵、烘焙时不建议全量替换低钠盐，氯化钾的高温加热和长时间腌渍会强化苦味，且钾不具备氯化钠同等的防腐脱水效果，建议低钠盐与普通盐按1:1混用83% similarUnverified配套预混盐包含氯化钠和碳酸氢钠，比自行配盐更易保证浓度和pH值稳定，但长期使用盐包为持续耗材成本82% similarUnverified无防腐剂的天然素酱普遍靠高盐(钠≥1500mg/100g)或高糖或高酸(醋)延长保质期，'无添加防腐剂'常伴随高钠，减盐需求者应查营养成分表钠含量而非只看'无防腐剂'标语81% similar
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