Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
选购时看营养素占比（%DV），维生素D建议≥600IU（15µg）、维生素B12≥2.4µg，多数低价复合维生素维生素D仅有200IU左右，起不到补充作用
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Unverified选购复合维生素时优先看维生素D剂量，成人每日建议≥400-800IU（10-20μg），很多廉价复合维生素D含量仅100-200IU远不达标92% similarUnverified补钙需同时看维生素D，缺乏维D时钙吸收率不足10%，优先选择每100ml添加维生素D≥0.75μg（约1.5IU/ml）的产品87% similarUnverified维生素D剂量应≥800IU（20mcg）才有明确健康价值，市面很多复合维生素仅含400IU，成人尤其中老年需额外补充或选高剂量款86% similarUnverifiedD3剂量仅125IU，远低于多数成人日常维生素D补充推荐量（通常400-1000IU），单纯想补D的人群不适合将其作为维生素D补充剂使用86% similar
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