Unverified80% confidenceDecision RuleTime unknown

以辅助降血脂/血糖为目的时，选β-葡聚糖（燕麦/大麦来源）或psyllium，有效剂量为β-葡聚糖每日≥3g、psyllium每日7-10g；菊粉/低聚果糖等益生元类对血脂调节证据较弱，主要作用是调节菌群

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Unverified优先选β-葡聚糖含量标注明确的燕麦产品，β-葡聚糖≥4g/日有助于降低胆固醇，钢切燕麦(steel-cut)和燕麦麸的β-葡聚糖保留优于即食薄片79% similar Unverified燕麦中的β-葡聚糖是降胆固醇活性成分，每日摄入3g可辅助降LDL，约需干燕麦40-60g，即食燕麦和风味产品因加工β-葡聚糖损失较多78% similar Unverified以降血脂/控血糖为目的选β-葡聚糖（燕麦或大麦来源），每日需≥3g才有欧盟EFSA认可的降胆固醇功效；以润肠通便/益生元为目的选菊粉或抗性糊精77% similar

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