Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
代餐替换正餐时单份蛋白质应≥15g且含全谱氨基酸（乳清+大豆蛋白复配优于单一植物蛋白），否则减脂期易丢失肌肉、饱腹感短
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Unverified作为正餐替代的代餐粉，单份蛋白质含量应≥15g才能提供足够饱腹感和维持肌肉量，＜10g的产品本质是加餐或零食，长期替代正餐易导致肌肉流失89% similarUnverified代餐包蛋白质含量应≥15g/餐，且优选乳清蛋白或大豆分离蛋白，低于10g的产品饱腹感差、易掉肌肉，不适合作为断食代餐88% similarUnverified代餐替代正餐时单份蛋白质应≥15g，蛋白质不足会导致肌肉流失和快速反弹，仅靠纤维饱腹的低蛋白代餐不适合长期替餐88% similarUnverified若真作正餐替代（代餐），需确认单份蛋白质≥10g且含膳食纤维，纯黑五谷粉蛋白质仅3-5g/份，长期当代餐会营养不足，应选额外添加乳清蛋白或大豆蛋白的配方85% similarUnverified作为正餐替代的营养代餐（meal replacement），单份蛋白质应≥15g且含全谱维生素矿物质；仅作加餐的代餐蛋白质10g左右即可，不能全天多餐替代85% similar
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