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蛋白质来源中乳清蛋白吸收快、生物价高（BV约104），适合快速修复；酪蛋白吸收缓慢适合夜间/管饲维持；植物蛋白（大豆分离蛋白）适合乳糖不耐或肾功能考量者
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Unverified选择蛋白来源时：乳清蛋白吸收快、氨基酸评分高，适合分解代谢旺盛者；酪蛋白释放慢适合夜间补充；大豆分离蛋白适合乳蛋白过敏者；短肽/氨基酸型适合肠道消化吸收功能严重受损（如短肠综合征、重症胰腺炎）81% similarUnverified蛋白质来源看类型：乳清蛋白吸收快适合运动后，大豆/豌豆植物蛋白饱腹感更持久且适合乳糖不耐受者，混合蛋白（动植物结合）氨基酸评分更均衡80% similarUnverified蛋白质来源中乳清蛋白吸收利用率高、支链氨基酸丰富，适合肌少症和术后恢复；大豆分离蛋白适合乳糖不耐受者；水解蛋白/氨基酸型适合肠道功能严重受损或过敏体质，但渗透压高易腹泻80% similarUnverified蛋白质来源看类型：乳清蛋白吸收快适合运动后，大豆/豌豆等植物蛋白饱腹更持久但氨基酸需复配，乳糖不耐者应避开以浓缩乳清蛋白（WPC）为主的产品，选分离乳清（WPI）或植物蛋白80% similarUnverified蛋白来源看吸收：乳清蛋白（尤其分离乳清WPI）吸收快适合运动后，大豆/豌豆植物蛋白吸收慢更抗饿，酪蛋白缓释适合睡前替代80% similar
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