Unverified85% confidenceFactTime unknown
L-茶氨酸有效剂量为100-200mg，可缓解焦虑性入睡困难且不产生依赖；甘氨酸（Glycine）3g睡前服用有临床研究支持改善睡眠质量，是复合配方中值得关注的成分组合
1
Sources
85%
Confidence
Long-term
Relevance
-
First Seen
Sources
Related Entities
Related Claims
UnverifiedL-茶氨酸有效改善睡眠质量的临床剂量为 200mg/次，复合配方中若茶氨酸含量＜100mg 基本属于'贴标凑数'，适合白天焦虑但不想犯困的压力型人群，因其不诱导嗜睡94% similarUnverifiedL-茶氨酸有效助眠剂量为200mg/次，主打'放松不嗜睡'，适合白天焦虑影响夜间入睡人群；低于100mg的复合配方产品可能达不到有效浓度93% similarUnverifiedL-茶氨酸有效助眠/抗焦虑剂量为100-200mg，含量低于50mg的产品效果有限；茶氨酸不产生嗜睡副作用，适合白天焦虑影响夜间睡眠者93% similarUnverifiedL-茶氨酸有效助眠剂量为200mg/次，起效快（30-60分钟）且不产生依赖，适合焦虑型入睡困难；低于100mg的产品基本是'安慰剂剂量'92% similarUnverifiedL-茶氨酸有效助眠剂量通常为200mg，起效温和无依赖，适合白天焦虑、大脑难以放松导致的入睡困难；起效需1-2周持续使用，不是即时安眠药91% similar
Cite This Claim
Stable URI
https://kongchang.com/claim/165644API
curl https://kongchang.com/api/v1/knowledge/claims/165644MCP
get_claim(id=165644)