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L-茶氨酸有效剂量为200mg，起效快（30-60分钟）且不产生嗜睡宿醉感，适合白天焦虑、夜间难以'关脑'人群，可与褪黑素分场景搭配
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UnverifiedL-茶氨酸有效助眠剂量为200mg/次，起效快（30-60分钟）且不产生依赖，适合焦虑型入睡困难；低于100mg的产品基本是'安慰剂剂量'96% similarUnverifiedL-茶氨酸有效剂量通常为200mg以上（睡前），主打放松而非直接催眠，无成瘀性，适合焦虑型入睡困难和不愿用褪黑素的人群94% similarUnverifiedL-茶氨酸常用有效剂量为100-200mg，可与褪黑素协同缓解入睡焦虑且几乎无宿醉效应，适合追求低副作用的人群94% similarUnverifiedL-茶氨酸有效助眠剂量通常为200mg，起效温和无依赖，适合白天焦虑、大脑难以放松导致的入睡困难；起效需1-2周持续使用，不是即时安眠药93% similarUnverifiedL-茶氨酸单次有效剂量为100-200mg，可促进α脑波、缓解焦虑性入睡困难，不会引起嗜睡宿醉感，适合白天焦虑导致夜间难眠者93% similar
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