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所谓'天然茶叶提取'的茶氨酸往往纯度低（含茶多酚、咖啡因残留），失眠人群应优先选择发酵法制备的纯L-茶氨酸而非绿茶提取物混合物
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Unverified助眠用途不要买含咖啡因或与咖啡因复配的L-茶氨酸产品；部分绿茶提取物型茶氨酸天然带微量咖啡因，敏感人群睡前服用反而更清醒86% similarUnverifiedL-茶氨酸本身不含咖啡因，但'茶叶提取'来源可能残留咖啡因，睡眠障碍者应选标注'咖啡因游离/caffeine-free'或发酵合成来源的产品85% similarUnverified褪黑素并非草本成分——标注含褪黑素的'茶'属膳食补充剂范畴，长期依赖可能干扰自身分泌，与纯草本助眠茶应区分选购84% similarUnverified购买助眠草本茶必须确认标注'咖啡因游离(caffeine-free)'，因绿茶、红茶基底的调味助眠茶仍含咖啡因，反而抑制睡眠82% similarUnverified采用发酵合成的L-茶氨酸（非茶叶提取），纯度较高且不含咖啡因，适合对咖啡因敏感或晚间服用的人群81% similar
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