Unverified80% confidenceDecision RuleTime unknown
B12单独补充有效剂量：口服吸收率低，普通人维持量需每日250-500μg，纠正缺乏需1000μg，舌下含服型比普通吞服型吸收更好，适合胃酸不足或萎缩性胃炎者
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80%
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Unverified纠正明确B12缺乏时口服剂量需≥1000mcg/日，因被动吸收效率仅约1%；预防性补充（纯素食者）500-1000mcg/日或每周2000mcg即可86% similarUnverified预防性维持每日500-1000mcg即可；已确诊缺乏（如纯素食者、萎缩性胃炎、术后）需1000-2000mcg/天，甚至短期更高。因B12吸收有天花板（内因子介导吸收单次约1.5-2mcg），高剂量靠被动扩散吸收约1%，所以高含量并非浪费而是必要82% similarUnverified口服B12吸收依赖内因子，单次摄入超过约1.5-2μg后主动吸收饱和，剩余仅通过被动扩散吸收约1%，因此纠正缺乏的常见剂量为500-1000μg/日，而非按RDA 2.4μg设计81% similarUnverified每片含甲钴胺500mcg，属于治疗剂量而非高剂量补充；对于严重B12缺乏或恶性贫血患者，口服片吸收不足，通常需注射剂型80% similarUnverified复合B族（B-Complex）中的B12剂量通常较低（几mcg到几十mcg），仅够日常膳食补足，不适合已明确缺乏或需治疗性补充的人群；治疗性需求应选单方高剂量B1277% similar
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