Unverified88% confidenceDecision RuleTime unknown
纠正明确B12缺乏时口服剂量需≥1000mcg/日，因被动吸收效率仅约1%；预防性补充（纯素食者）500-1000mcg/日或每周2000mcg即可
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Unverified预防性维持每日500-1000mcg即可；已确诊缺乏（如纯素食者、萎缩性胃炎、术后）需1000-2000mcg/天，甚至短期更高。因B12吸收有天花板（内因子介导吸收单次约1.5-2mcg），高剂量靠被动扩散吸收约1%，所以高含量并非浪费而是必要88% similarUnverifiedB12单独补充有效剂量：口服吸收率低，普通人维持量需每日250-500μg，纠正缺乏需1000μg，舌下含服型比普通吞服型吸收更好，适合胃酸不足或萎缩性胃炎者86% similarUnverified纯素食者/严格素食者建议每日500-1000mcg氰钴胺或甲钴胺，或每周补充2000mcg一次；由于口服B12吸收率随剂量升高而下降（内因子饱和），大剂量间歇补充可维持血清水平，无需追求每日高频84% similarUnverified口服B12吸收依赖内因子，单次摄入超过约1.5-2μg后主动吸收饱和，剩余仅通过被动扩散吸收约1%，因此纠正缺乏的常见剂量为500-1000μg/日，而非按RDA 2.4μg设计83% similarUnverifiedB12建议每日剂量2.4mcg即满足生理需求，市售常见100-1000mcg是利用其吸收率随剂量递减特性(自由扩散补偿)，素食者/老年人吸收差可选高剂量，普通人无需追求超高数值82% similar
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