Unverified90% confidenceFactTime unknown
口服B12吸收依赖内因子，单次摄入超过约1.5-2μg后主动吸收饱和，剩余仅通过被动扩散吸收约1%，因此纠正缺乏的常见剂量为500-1000μg/日，而非按RDA 2.4μg设计
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Unverified纠正明确B12缺乏时口服剂量需≥1000mcg/日，因被动吸收效率仅约1%；预防性补充（纯素食者）500-1000mcg/日或每周2000mcg即可83% similarUnverifiedB12单独补充有效剂量：口服吸收率低，普通人维持量需每日250-500μg，纠正缺乏需1000μg，舌下含服型比普通吞服型吸收更好，适合胃酸不足或萎缩性胃炎者81% similarUnverified普通片剂维C单次吸收上限约200-250mg，超过部分吸收率骤降，选1000mg高剂量不如分次服用两片250mg或选缓释型78% similarUnverified剂量越高单粒成分越足但吸收有上限，单次超过200mg吸收率边际递减，300mg产品更适合分次服用而非一次吞服78% similarUnverified剂量并非越高越好——单次超过200mg后吸收率呈边际递减，人体单次吸收上限有限，高剂量宜分次服用而非一次性摄入77% similar
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