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看蛋白来源：乳清蛋白（分离/浓缩）吸收快适合运动后；大豆蛋白/胶原蛋白生物价较低，若配料表首位是胶原蛋白或明胶，本质是‘伪高蛋白’，实际肌肉合成价值有限
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Unverified看蛋白棒配料表：真正的乳清蛋白棒应把'分离乳清蛋白/浓缩乳清蛋白'排在前3位；若'胶原蛋白'或'大豆蛋白'排在乳清前面，实际肌肉合成价值低（胶原蛋白缺乏色氨酸，属不完全蛋白）86% similarUnverified蛋白质来源要看类型：乳清蛋白/分离大豆蛋白吸收好且饱腹强，若配料仅用'大豆蛋白粉'或胶原蛋白肽充数，实际蛋白质利用率低，减脂增肌效果打折84% similarUnverified大豆分离蛋白的氨基酸评分低于乳清蛋白，尤其亮氨酸含量较低，对肌肉合成效率不如乳清蛋白83% similarUnverified蛋白质来源包含胶原蛋白，胶原蛋白属于不完全蛋白（缺乏部分必需氨基酸），对增肌效率有要求的用户应注意其有效蛋白质含量会低于标注总量83% similarUnverified把胶原蛋白棒当作运动增肌蛋白补充不建议——胶原蛋白缺乏色氨酸等必需氨基酸，非完全蛋白，肌肉合成效率远低于乳清蛋白，增肌应选乳清蛋白棒83% similar
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