Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
代糖零食中赤藓糖醇、罗汉果苷、甜菊糖苷对血糖影响极小；但麦芽糖醇GI值约35仍会升糖，且大量食用木糖醇/麦芽糖醇易引起腹泻胀气，单次摄入建议<20g
1
Sources
85%
Confidence
Long-term
Relevance
-
First Seen
Sources
Related Entities
Related Claims
Unverified标注'0糖'的代餐可能大量使用赤藓糖醇、麦芽糖醇等代糖，赤藓糖醇几乎不升血糖但麦芽糖醇GI仍达35左右，且糖醇单次摄入过多易引起腹泻胀气94% similarUnverified代糖优先选赤藓糖醇（血糖生成指数≈0、不参与代谢），避免麦芽糖醇——麦芽糖醇GI约35且过量易腹泻，部分低卡产品用它冒充无糖91% similarUnverified代糖选择上，赤藓糖醇和罗汉果苷对血糖影响几乎为零优于麦芽糖醇（仍有一定GI），但赤藓糖醇单次摄入过多（＞30g）可能引起肠胃不适91% similarUnverified代糖越多口感越好越无负担感，但赤藓糖醇过量（单次>30g）易引起腹泻，麦芽糖醇仍有一定升糖，糖尿病人优先选甜菊糖苷或罗汉果苷91% similarUnverified无糖/低糖版本多使用麦芽糖醇、木糖醇等糖醇作为代糖，一次摄入过多（超过20-30g糖醇）可能引起腹胀、腹泻，益生菌调理效果反被肠道不适抵消，选购时看糖醇总含量91% similar
Cite This Claim
Stable URI
https://kongchang.com/claim/176394API
curl https://kongchang.com/api/v1/knowledge/claims/176394MCP
get_claim(id=176394)