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代糖越多口感越好越无负担感，但赤藓糖醇过量（单次>30g）易引起腹泻，麦芽糖醇仍有一定升糖，糖尿病人优先选甜菊糖苷或罗汉果苷
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Unverified低糖/减糖糯米糍多用麦芽糖醇、赤藓糖醇替代蔗糖，赤藓糖醇几乎不升血糖但一次摄入过多(＞30g)易腹泻，糖尿病人群优先选纯赤藓糖醇配方并控制份量91% similarUnverified代糖零食中赤藓糖醇、罗汉果苷、甜菊糖苷对血糖影响极小；但麦芽糖醇GI值约35仍会升糖，且大量食用木糖醇/麦芽糖醇易引起腹泻胀气，单次摄入建议<20g91% similarUnverified代糖选择上，赤藓糖醇和罗汉果苷对血糖影响几乎为零优于麦芽糖醇（仍有一定GI），但赤藓糖醇单次摄入过多（＞30g）可能引起肠胃不适90% similarUnverified麦芽糖醇GI约35且甜度接近蔗糖(90%)、口感最像糖，但会部分升高血糖并显著产生胀气，糖尿病严格控糖者不应选择麦芽糖醇产品90% similarUnverified口感顺滑与低糖健康难兼得：为掩盖叶黄素本身的草本苦涩味，很多饮品添加大量蔗糖/果葡糖浆（单份含糖可达8-15g），追求好喝易导致糖分超标，糖尿病及控糖人群应选无糖或用赤藓糖醇代糖的版本89% similar
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